気分が変化したときの自分を観察する

何だか今日は気分が乗らないなあ…

やる気が出ない…

何でだろうと考えてみる…

それは寝不足だから💦　

ってことなのでとっとと寝ようと思いますが

良く食べて　良く動いて　良く寝る

それが

メンタルを安定させるための特効薬

であることは間違いないのです

もう一つは　「気にしない」というタイプの薬もありますが

これはメンタルが落ちてくるとなかなか難しいので

まずは寝る！第一選択はそれ！

とにかく何事も寝るに限る！

それでは今日はこの辺でおやすみなさい😊